「要在上班時訓練嗎?」聊聊訓練疲勞對於消防勤務的影響

消防員是戰術體能運動員 需要強大的肌力與體能 但如果體能訓練完有火警發生 反而會因為疲勞影響任務表現 那是不是不要體能訓練比較好? - 在一項研究中 分為平時有規律體能訓練及無訓練兩組 有訓練組採用練完馬上測驗的極端情形 測驗內容是模擬火場任務的SFGT 結論發現訓練完執行任務的確會表現下降 但是這就表示消防員不要進行體能訓練嗎? - 雖然訓練疲勞的確造成表現下降 #但有規律訓練的人表現仍大幅領先 表示值班中體能訓練的長期好處 （例如，提高工作耐受力、降低心血管疾病風險等） 仍然是利大於弊

那如果是在休息日訓練呢? 由於有肌肉延遲性痠痛的問題(DOMS) 安排訓練於休息日也沒辦法完全杜絕問題 可能就要特別安排任務較少的時段 或是輪班結束前 - 「結論」 比較練習時受過訓練的消防員的SFGT 時間（即疲勞條件）與未經訓練的消防員的基線（非疲勞條件） 相比，受體能訓練的消防員比 70% 未經訓練消防員表現得更好。從身體能力的角度來看，這個例子表明，定期進行值班體能訓練的好處可能會超過消防員因訓練疲勞造成的任務表現下降。